饭后百步走 饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化、餐后散步多会出现血压下降等现象。
　　【正确做法】饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。
　　饭后吃水果 把水果当成饭后甜品，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1—2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
　　【正确做法】吃水果的正确的时间是饭前1小时和饭后2小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。另外，不要在晚上临睡前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
　　饭后饮浓茶 茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至会引发缺铁性贫血。
　　【正确做法】饭后至少隔两三个小时后才喝茶。
　　饭后洗澡 饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
　　【正确做法】应该在饭后1小时以后洗澡。
　　饭后松裤带 很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样易造成腹内压的下降，长此以往，易患上胃下垂。
　　【正确做法】吃饭要细嚼慢咽，感觉有七成饱就该停一停了。 (15病室 脊柱外科)