1. 不偏食，饮食多样化
2. 不吸烟，不酗酒
3. 不熬夜，规律作息
4. 多吃新鲜、清洁的蔬菜和水果
5. 不吃发霉、腌制食物
6. 不吃烧糊、烤焦食物
7. 不吃过热食物，少吃过咸食物
8. 做好个人清洁卫生
9. 避免过度劳累，坚持适度运动
10.学会调整心情，保持良好的心态