颈椎病是指颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，并引起相应的症状和体征。颈椎病为50岁以上人群的常见病，男性多见。
　　1. 纠正不良姿势。在日常生活、工作、休息时注意纠正不良姿势，保持颈部平直，以保护头、颈、肩部。
　　2. 保持良好睡眠体位。理想的睡眠体位应该是使头颈部保持自然仰伸位、胸部及腰部保持自然曲度、双髋及双膝略呈屈曲，使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。俯卧位是不科学的，因其既不利于保持颈部的平衡及生理曲度，也不利于呼吸道通畅。
　　3. 选择合适枕头。以中间低两端高、透气性好、长度超过肩宽10—16cm、高度以头颈部压下后一拳头高为宜。
　　4. 避免外伤。行走或劳动时注意避免损伤颈肩部。一旦发生损伤，尽早诊治。
　　5. 加强功能锻炼。长期伏案工作者，宜定期远视，以缓解颈部肌肉的慢性劳损。