所有新生儿的日常无非就是5件事，吃喝拉撒睡，今天，咱们就来聊聊所有宝妈们最最关心的“婴儿般的睡眠”，什么“婴儿般的睡眠”都是骗人的!因为自从有了娃，所有的睡眠都是粉碎的吖!

　　因为刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，他需要一天24小时随时的睡觉和吃奶，因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。那么如何才能帮助宝宝适应一天24小时的昼夜节律呢?我们可以尝试以下几个方法：

　　①减少晚上的刺激

　　夜奶时，尽可能安静并避免移动宝宝，不要让宝宝“完全清醒”。

　　②接受自然光的照明

　　在白天接受更多光线，夜晚在黑暗中的宝宝能更快适应24小时的周期。

　　③尝试婴儿抚触

　　研究报告显示，接受按摩治疗的新生儿能显示出更成熟的睡眠模式。

　　④尽量母乳喂养

　　因为母乳中含有色氨酸，这是人体用来制造褪黑素的氨基酸。色氨酸水平根据母体的昼夜节律升降，当婴儿睡前摄入色氨酸，入睡会比较快。

　　⑤给宝宝提供足够的安全感

　　把孩子包裹在包被中，轻轻的摇晃和摆动，就像类似在子宫里的时候，能给他回家的感觉。

　　如果尝试了以上的睡眠解决方案，又排除了其他病理性因素，你家宝宝仍然是小睡渣一枚，我也想对各位宝妈们说，放宽心，睡眠模式并非一朝一夕就能建立，通常需要好几个月才能形成既定的昼夜作息，每个宝宝也都有自己独特的睡眠习惯和睡眠规律，但随着宝宝一天天长大，他们终有一天可以学会自己独立入睡，所有的“睡渣”都会变“天使”，让我们静待花开吧!