七、八月份是一年中气温最高的时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。对高温、高湿环境的适应能力不足是中暑的主要原因。研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑,中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何避免和应对暑热带来的危害呢?
　　注意避开以下三种情况：
　　一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。
　　认真做好七项预防措施：
　　夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：一是营造环境,室内要通风，尽可能把室温降至26～28℃，室内外温差控制在8℃以内。二是充分休息，对年老体弱等人群应重点保护，保持良好的睡眠，提高身体抵抗力;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，尽量减少外出;四是外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
　　学会"六字诀"急救：
　　搬——转移病人：迅速将病人搬移至阴凉、通风的地方，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。
　　擦——物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。
　　服——使用药物：在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。
　　掐——按摩穴位：若病人昏迷不醒，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位。
　　补——补充体液：病人苏醒后，给予口服淡糖盐水以补充体液的损失。
　　救——紧急求救:一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
　　特别注意：经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若重回炎热的环境或参加体力活动，会引发比前次中暑更加严重的后果。
　　(120急救站：刘丽涛 李辉)