一、日常饮食营养均衡

　　母乳期时，母乳是最好的营养食品，特别是初乳，是宝宝的第一剂疫苗，可以保护婴儿远离疾病，促进婴儿免疫系统发育。辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，孩子每天应摄入充足的蔬菜、水果和水分，以及适量的奶蛋鱼肉等,不过饱,不偏食挑食，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

　　二、保证充足的睡眠

　　科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病毒能力。

　　三、每天坚持有氧运动

　　每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，提高机体的御寒能力，增强抵抗力。但要注意运动强度，不可超负荷，运动时间不宜过长或过短。

　　四、按时预防接种

　　为孩子注射疫苗就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。

　　宝宝从母体获得的免疫力，只能维持大约6个月的时间，要想获得对疾病更持久的主动免疫功能，最有效的方法就是接种疫苗。

　　五、养成良好的卫生习惯

　　良好的卫生习惯对于预防疾病是非常重要的。平时要教孩子勤洗手，因手经常接触各种物品，可携带各种病原体;咳嗽或打喷嚏时用手绢或衣物掩嘴，避免飞沫播散疾病;常清洁和消毒孩子的物品;注意不与孩子共用物品;少带孩子去人多的地方等。

　　孩子每一次生病，对其获得性免疫系统的完善都是有益的。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，时常会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌。很多研究证实孩子经常得一些“小病”，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。所以我们要允许孩子生一些“小病”且生病期间合理用药，不要一生病就使用抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应，而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效,反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，导致更容易生病。