基本预防

　　1.严格戒烟：因为烟中尼古丁刺激血管收缩，影响静脉回流。

　　2.保持低脂饮食：宜清淡、忌辛辣刺激、油腻食物。

　　3.保持大便通畅：多食纤维素丰富食物，如芹菜、韭菜、蜂蜜、香蕉，必要时用开塞露，免因排便困难引起腹压增高影响静脉回流。

　　4.平时多饮水：每日饮水大于2000ml，保持电解质平衡防止血液粘稠。平躺时抬高下肢20°~30°。避免膝下垫枕，过度弯曲，禁止腘窝及小腿单独垫枕。

　　5.规律用药：血栓高危患者，预防性使用抗凝药物：常用的药物包括普通肝素、低分子肝素、华法林、新型口服抗凝药素。

　　物理预防

　　1.使用间歇性气压治疗仪、足底压力泵等：利用科学的物理压力梯度设计，促进静脉回流，防止血栓形成。

　　2.踝泵运动：患者卧于床上、身体放松，保持患肢处于中立位，绷紧股四头肌，足趾屈，然后足尖尽力向前伸直，保持至力竭;然后绷紧股四头肌，足背屈，足尖尽力向回勾、足跟伸直，保持至力竭;再进行踝关节由内向外旋转一周，标准完成一组踝泵运动后休息5秒进行下一组，每个动作停留5秒后再进行下一个动作，每个小时做五分钟，每天做十轮。

　　3.股四头肌等长收缩运动：患者仰卧于床上、身体放松，保持患肢处于中立位、患肢于臀部垂直，大腿肌肉绷紧，保持至力竭，然后放松大腿肌肉。标准完成一组股四头肌等长收缩运动后休息5秒进行下一组，每个动作停留5秒后再进行下一个动作，每个小时做5分钟，每天做10轮。

　　4.被动按摩下肢腿部比目鱼肌和腓肠肌：手法轻柔，避免深部和发力的手法，标准完成一组后休息5秒进行下一组，增加膈肌运动，促进血液回流。每个动作停留5秒后再进行下一个动作，每个小时做5分钟，每天做10轮。