1.合理运动

　　适宜的运动可以改善儿童哮喘的症状，减少应急药物用量，改善肺功能。同时，在恰当的管理下，哮喘患儿参加运动是安全的。

　　(1)选择合适的运动时机，在应用药物正规治疗期间和哮喘非急性发作期，PEF值(峰流速仪测定)≥80%个人预计值时进行。

　　(2)运动项目选择根据患儿年龄、兴趣结合病情进行选择(项目包括：游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、跳绳、健美操及慢跑)，条件允许时游泳为首选。运动前应先行10分钟热身运动，运动频率：每周至少3天;每次至少20分钟，不能坚持持续运动20分钟者，可在运动中插入每次2～3分钟的休息间隔。

　　(3)运动强度个体化，并随患儿运动能力的提高及时调整，以不出现哮喘相关症状，如咳嗽、胸闷等为宜。在运动时容易出现运动诱发哮喘的患儿，可以在每次运动之前吸入β2受体激动剂，5～10分钟以后再参加运动，以避免运动诱发哮喘的发生。

　　运动过程中如出现咳嗽、胸憋、气短等气道痉挛症状，应立即停止运动，并至少吸入2喷的β2受体激动剂，如果15～20分钟仍不缓解，应立即去医院进行治疗。

　　2.饮食

　　哮喘患儿会有食物过敏，中国儿童常见的过敏食物是牛奶、鸡蛋、花生、小麦、鱼、甲壳类、坚果和大豆等。每个儿童对过敏食物种类并不相同，在明确过敏性食物种类后，建议回避相关的过敏食物，而不是所有的食物。比如对牛奶蛋白过敏的儿童，婴儿期推荐至少4个月的纯母乳喂养，对配方奶喂养的婴幼儿，可以建议更换为深度水解奶粉或氨基酸奶粉。在过敏症状消失、病情稳定后，逐渐过渡到部分水解奶粉和正常饮食。同时可以补充维生素D和益生菌调节肠道微生物菌群。