都说伤筋动骨一百天，骨折虽然不是什么太过严重的疾病，但是恢复的过程却是非常漫长的。在治疗骨折的过程当中，打完石膏之后需要回家休养，而这个过程当中很多患者都是希望时间越短越好，毕竟对生活、工作影响还是非常大的，今天就为大家分享几个帮助骨折恢复的措施：

　　措施一：多吃富含维生素和蛋白质的食物

　　在骨折出现之后，患者体内的维生素以及大量营养物质都会流失的很快，因此在恢复护理阶段就成为了各类营养补充的关键时刻。建议大家多吃一些富含维生素的新鲜水果、蔬菜等等，适当吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋和鱼肉以及豆制品等，这样可以帮助骨折部位的愈合，缩短自己的恢复时间。

　　措施二：避免自行服用药物

　　疼痛对于骨折病人来说也是一个难题，在恢复阶段受伤部位时不时就会伴有疼痛现象出现，对于一些忍耐力不够的人来说，为了减少痛苦就会自己购买一些止疼药、助恢复药物，这种看起来作用非常不错的东西，实际上对患者的骨折恢复一点帮助都没有。建议大家还是严格遵守医生的叮嘱，避免私下滥用药物现象的出现。

　　措施三：适当补充钙元素

　　骨头的恢复确实离不开钙元素，因此很多人在恢复期间就开始大量食用骨头汤，以及一些富含钙类的食物。不过在这里需要告诉大家，适量的钙元素补充可以帮助骨折情况恢复，但因为骨折病人活动量少，所以对钙元素的需求也会相应减少，在进行钙元素的补充时需要严格控制量，切记不能过度补充，不然对恢复时间也会造成影响。

　　措施四：注意水分补充

　　因为骨折病人行动不是很方便，为了减少自己的上厕所的次数，就会尽量减少喝水的次数，但是这种行为是非常错误的。因为缺乏运动肠道的消化能力就会减弱，从而很容易导致便秘问题的出现，因此需要饮用足够的水分来避免这种情况;除此之外，饮水也可以减少患者出现泌尿系统、生殖系统等等疾病出现。