便秘是老年人的常见病，50%以上老年人有不同程度的便秘。老年人脏腑功能下降，脾气虚弱，肠蠕动减缓，大便不畅，导致毒素存留体内，日久可诱发、加重其他疾病，如：高血压、高血脂、冠心病、中风、糖尿病、肝炎、肝硬化、胃炎、结肠炎、痔疮、前列腺肥大等。
1.呼吸疗法：便秘患者每天早晨起床前，仰卧于床上，两腿伸直，两手平放在胸前，做腹式呼吸;吸气时肚皮向上鼓，呼气时肚皮向内收。呼吸时要保持平静。尽量慢一点，吸气和呼气的时限最好各为10秒钟左右。一般便秘患者每天练习20次左右为宜;严重者呼吸次数应增加，只要长期坚持，不仅可防治便秘，还可增进消化功能。
2.饮食疗法：
(1)多喝水，白天每2至3小时喝一次水，外出不忘带水，特别要注意的是：晚上起来小便后喝几口水;每天早上解大便前喝较多的水。多喝水的目的是防止大肠干燥。
(2)不吃使肠燥便结的煎炸熏烤食物，不吃刺激肠胃的辛辣食物;不吸烟、少喝酒。
(3)多吃富含纤维素的蔬菜，常吃红薯，红薯叶，马铃薯等有利于排便的蔬菜，经常适量吃些梨子、苹果、香蕉等水果。
3.按摩疗法：早上及午睡起床前和晚上入睡前，用手掌顺时针方向按摩下腹一百次，促使大肠加快蠕动，与此同时，用右手或左手中指按摩会阴部100次，增强肛门括约肌活力，以利排便。