1.适当的照明:老年人的视力渐渐退化,对于光线的调节能力变差。所以,在长者的活动范围内保持明亮的光线,是预防跌倒的第一步。夜间应留盏夜灯,以方便夜晚行动。
2.宽广的空间:将环境中的危险源移除,电线要收好或固定在角落,不做门栏。室内家具的摆设位置要固定.
3.合适的地板:地面高低落差不宜太大,且不要打蜡,避免铺设瓷砖或者大理石地板,也要避免使用小块的地毯。
4.楼梯:设计楼梯时,应注意台阶面要踩得稳、阶高不要太低、扶手应抓得牢。楼梯口不要紧邻房门,楼梯和台阶要有双向扶手,阶梯高度一致,阶梯边缘有醒目标志,床的高度要适中,最好要和膝盖的上方差不多;衣柜的高度以不需要垫脚即可以取物为宜,家具的尖锐处加上防撞条或者海绵。
5.合适的家具:太低、太软的椅子(例如沙发)并不适合老人,椅子要有扶手。
6.增添必要的设备:使用坐式马桶、在楼梯浴室等处安装适当高度的扶手,调整水槽、马桶、橱柜、座椅及厨房用具等设备的高度,方便老人使用。
7.安全的用药:有些药物可能会引起头昏眼花的副作用,从而增加跌倒的风险,例如降血压药、镇静剂、安眠药、极弱放松剂、利尿剂、感冒药、抗组胺药等等。无法避免服用这些药物时,应提醒老人在服药后多休息,并放慢脚步。
8.合适的辅具:例如拐杖、助步器及轮椅等,并将其放置于床边。
(25病室骨科)