20岁以上的女性应每月检查乳房一次，宜在月经干净后3—7天进行，绝经后的妇女宜每月定期到医院体检，曾患乳腺癌病人的姐妹和女儿属乳腺癌的高危人群，更要高度警惕。
　　1.视诊：站在镜前以各种姿势
　　【两臂放松垂于两侧，向前歪或双手上举置于头后】观察乳房的大小和外形是否对称，有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘样改变，有无乳头回缩或抬高。
　　2.触诊：
　　仰卧位，使乳房完全平铺于胸壁，双侧手指并拢平放于乳房，从乳房外侧开始检查，依次为外上、外下、内下、内上象限，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝注意有无肿块和乳头溢液。若发现肿块和乳头溢液，应及时到医院进一步检查。