迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。下面为您介绍脊椎病的饮食疗法与保健方法：
　　1.脊椎病的饮食疗法：
　　首先饮食要合理。如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例，钙、磷之间的比例失调，不仅不能纠正骨质疏松症，反而会加重病情。因此，自觉地调理饮食习惯，理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类(绿色、黄色和瓜茄类)搭配混食兼用的习惯，使体内钙与磷的乘积相对稳定，才是健康饮食之道。
　　其次饮食要有重点。脊椎病变往往与骨质疏松、缺钙有关，所以我们常日里应该多吃含钙丰富的食品，如牛奶蛋类和瘦肉等，重点补钙，纠正骨骼钙代谢的不平衡。尽量减少酒精摄入，酒精刺激消化道粘膜，摄入过量的白酒，损害胃肠道与肝脏，影响钙、磷、蛋白质和维生素D的吸收，加重骨骼代谢紊乱，导致脊椎骨质改变，引起脊椎疼痛性疾病。
　　2.脊椎病的保健方法：
　　1.保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉?
　　2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识地锻炼肌肉。
　　3.保持柔韧性：如果身体柔韧性不够、腰部损伤，可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。
　　4.注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。
　　5.选择适当的床垫：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。
　　6.用小枕头垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。
　　(32病室 脊柱外科、疼痛科、皮肤科)