一、提高自身免疫力：
　　1.坚持体育锻炼;如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生;
　　2.充足的睡眠;
　　3.不能让自己疲劳过度;疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵;
　　4.切忌积压压力;压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低;
　　5.留意室内温度和湿度;室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。
　　二、合理搭配饮食：
　　1.饮食要营养充足。
　　2.维他命C可抗感冒。
　　就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用，如孕妇儿童。
　　3.红颜色食品可防感冒。
　　除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶也能有效预防流感。
　　4.多饮绿茶。
　　三、减少传染机会。
　　1.避免人多地方; 2.回家后应洗手和漱口。
　　四、接种流感疫苗。