1.平时加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应性和耐受性。
　　2.适宜洗澡的水温控制在37-39度，浴室温度24-28度，湿度60%左右。
　　3.进入浴室前先做5-10分钟的适当运动，浸泡时间以10-15分钟为宜。
　　4.洗澡前不要饮酒，进餐不宜过饱或过饥，不宜过度疲劳或精神紧张。
　　5.洗澡一旦感觉头昏眼花恶心等，应立即停止沐浴，到空气流通的地方坐下来休息片刻，并喝一杯热水或糖水。
　　6.年纪过大或有冠心病者，洗澡时家人需陪伴，以防意外。
　　7.如果情况严重，出现频繁呕吐、神志不清、胸闷等症状，应立即送医院救治。