注意一：拒绝秋乏
　　告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被称为“秋乏”。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，应逐渐增加运动量。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物。
　　注意二：拒绝秋燥
　　秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则。
　　注意三：拒绝秋膘
　　在秋天，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说，更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。