1.意义：急性运动有利于控制血糖和消耗血糖，中等运动降糖作用可持续12-17小时。长期运动增强组织对胰岛素的敏感性，加速脂肪的分解、降低血脂，有利于体重的控制，改善心肺功能促进全身代谢。改善糖耐量使糖尿病前期不发生糖尿病或晚发生，增加血管弹性、降压、增强体能改善精神提高生活质量。
　　2.运动量的判断
　　(1)恰当：运动后感有微汗，轻度的肌肉酸痛，休息后即可缓解，次日精力充沛，有运动欲望，食欲和睡眠良好。
　　(2)过大：大汗淋漓、喘息、易激动、不思饮食、脉搏在运动后15分钟尚未恢复，次日周身乏力、酸痛应及时减量。
　　(3)不足：运动后身体无发热感、无汗、脉搏无任何变化或在2分钟内很快恢复。
　　为了保证运动疗法的顺利进行，一般宜从低运动量开始，循序渐进，如何确定运动强度是否适当，简单方法：运动脉搏=170—年龄。
　　3.运动时间
　　(1)尽可能在饭后1小时尤其是早餐后最佳，因为这时是一天中血糖最高的时候。
　　(2)不要在空腹或胰岛素及降糖药物药效最强的时候，有可能诱发低血糖.避免服药运动后吃饭。
　　(3)运动期间胰岛素注射部位尽量不选择大腿肌肉运动剧烈活动的部位。
　　(4)早餐前血糖6.6mmol/L可进行运动，如血糖在6.1左右，运动前进食15g糖，低于6.0以下进食30g糖。
　　4. 运动要持之以恒，才能发挥治疗作用，因为运动所产生的积极作用在运动后1-2周内即可表现出来，但若不坚持运动，再经1-2天就会很快消失。每周至少5天，每天30-60分钟。
　　5. 注意事项：运动前必须进行检查，外出时应告知家人你的路线及地点，并随身携带糖果及糖尿病卡，注明如果你发生意外他人应该怎么救治。运动时穿着要舒适，如果运动中出现胸闷、气短、大汗、周身乏力应立即停止运动。
　　(26病室 综合内科)