如何判断自己是否有脊椎病?
　　凡具有以下其中一条，即表明患有脊椎病，需及时寻求治疗：
　　1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
　　2.颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛或麻木，多为神经根型颈椎病。
　　3.闭眼时，向左右旋转头部，引发偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。
　　4.颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛，多为脊髓型颈椎病。
　　5.低头时，突然引发全身麻木或有“过电”般感觉，多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症状者。
　　颈椎病的日常保健处方
　　1.阅读颈椎病防治书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落枕、风寒湿邪、枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。
　　2.注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。
　　3.养成良好的起居、生活姿势。如避免高枕睡眠，睡觉时避免仰卧，伏案工作者定时改变头部体位;谈话时要正面注视，头颈应避免过度疲劳，不负重;坐车时不要打瞌睡;劳动行走时要防止闪、挫伤。
　　4.积极治疗局部感染，及时彻底治疗颈、肩、背软组织劳损。
　　5.加强颈肩部肌肉的锻炼。
　　6.饮食上应该经常服用具有补肾益髓、强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、枸杞、芝麻、黑木耳、番薯、杜仲、核桃、海带、紫菜等。
　　(15病室 脊柱外科)