1.高血压患者起床时，不要立即起身。起床时，动作不要过猛。研究发现，血压早晨会升高。清早6点左右血压开始逐渐升高，这时，心率也逐渐加快。因此，高血压病人睡醒后，可以在床上伸伸懒腰，停一会再起床。
　　2.高血压患者易受到冷空气等刺激而发病。起床后，衣着保暖一些为好。最好不要马上开窗，也不要对着室外的冷空气猛吹。高血压病人起床后，可以慢慢走一走，一点点的适应两者的温度变化。
　　3.起床后动作要小心。人体血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素水平偏高。这时容易引起血管收缩。因此，要避免快速运动等不良动作和姿势，否则可能出现起床高血压病变。
　　4.要吃得清淡。经过一夜水分丢失很多，这时血液也变得黏稠，发生血栓梗塞的可能性增加。因此高血压患者，起床后最好先喝温水再进餐。