20岁以上的女性应每月检查乳房一次，宜月经干净后3-7天进行，绝经后的妇女宜在每月定期到医院体检，乳腺癌病人的姐姐妹妹和女儿属发生乳腺癌的高危人群，更要高度警惕。
　　1、视诊：站在镜前以各种姿势观察乳房的大小和外形是否对称，有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘样改变，有无乳头回缩或抬高。
　　2、触诊：仰卧位，使乳房完全平铺于胸壁，双侧手指并拢平放于乳房，从乳房外侧象限开始检查，依次为外上、外下、内下、内上象限，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝，注意有无肿块和乳头溢液。若发现肿块和乳头溢液，应及时到医院进一步检查。