第一招:勤开窗，多通风 在流感流行期间，体弱多病的老人、孩子尽可能减少去公共场所和人群拥挤的地方。全封闭式办公室十分有利于病毒停留，流感患者打喷嚏及呼吸所排出的病毒可以在空气中悬浮十几个小时，所以即便数九寒天也要设法开窗通风。
　　第二招:洗洗手，不招菌 流感病毒在一些表面物体上可以生存数小时，在此期间若无意中用手摸了被污染的物体会沾上病毒，就很可能被感染，所以勤洗手非常重要。
　　第三招:常锻炼，强抗力 经常参加适度的体育锻炼，提高自身抵抗力，不仅可以减少流感病毒感染的机会，即使传染上流感，其病程也会明显缩短，症状也相对较轻。
　　第四招:学有时，乐有度 长期疲劳工作和学习会使身体素质明显下降，易受流感等传染病的“攻击”。因此应劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不宜通宵达旦。
　　第五招:多喝水，营养丰 冬春季大家饮食较为单一，多吃一些富含维生素 C 的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。
　　第六招:有病歇，须隔离 生病了还坚持超负荷工作、学习是一种不负责任的“恶性透支”行为。得了流感还到处奔波，继续上学，您会把疾病传播给他人，应在家休息、自我隔离，这是一种社会公德。
　　(2病室 消化内科)